أخيرًا! 3 طرق لتحلية الطعام بأمان دون تخريب جهود فقدان الوزن الصحي

أخيرًا! 3 طرق لتحلية الطعام بأمان دون تخريب جهود فقدان الوزن الصحي

أي شخص فقدان الوزن ينبغي تشجيعها على قاعدة الوجبات الخفيفة ووجبات من الطعام كله، الذي يشير إلى المواد الغذائية التي لم يتم معالجتها أو التلاعب بالمواد الكيميائية والمواد الحافظة. المواد الغذائية على لوحة الخاص بك يجب أن تشبه مصدرها قدر الإمكان، مثل صدور الدجاج الطازجة بدلاً من أصابع الدجاج المقرمش مع صلصة .

أنا أعرف ما كنت أفكر. كله تذوق الأطعمة كيندا لطيف في حق الأولى،؟ والمحليات إضافة المزيد من السعرات الحرارية فما هي النقطة؟ سيكون غريزة الأولى الخاص بك لاستخدام شيء من هذا القبيل الحلو * منخفضة، أو تحلية مماثلة تدعي بأن يكون بديلاً أكثر صحة للسكر المكرر. على الرغم من أنه لا يعتقد من كغذاء على لوحة الخاص بك، فإنه لا يزال يذهب إلى جسمك. أنت بحاجة إلى معرفة كيفية تحلية الطعام الخاصة بك بأمان.

السكر الأبيض المكرر ضار لأي نظام غذائي ببساطة لأنها تخلو من القيمة الغذائية من تلقاء نفسها، الواقع يسلب الجسم من المواد المغذية استقلاب عليه بالتساوي. تماما مثل أي شيء آخر، قليلاً لن يضر كثيرا، ولكن صحتك سيحسن إلى حد كبير مع انخفاض كبير في السكر الأبيض في النظام الغذائي الخاص بك.

كيف أنت تحلية الأغذية بأمان دون أن يكون ضاراً لجهودكم فقدان الصحة والوزن؟

تحلية الطعام بأمان نصيحة #1: استخدام السكريات الطبيعية

مجمع تغذويا السكريات الطبيعية مثل العسل ودبس السكر وشراب بدائل صحية لاستخدام أي نوع من السكر أو مادة التحلية الاصطناعية. تذكر، هذه الأمور تأتي من على وجه الأرض تماما مثل الفواكه والخضروات، ونحن جميعا نعرف جيدا كيف تلك الأطعمة بالنسبة لنا على أساس يومي.

العسل السكر، ولكن نظراً لأنها طبيعية وغير المكرر، فإنه يحتوي على مجموعة كبيرة من المواد الغذائية والأنزيمات التي لها العديد من الخصائص المفيدة. فإنه لن يسبب سرعة صعود وهبوط مستويات السكر في الدم كما الأبيض السكر، وهناك العديد من الأصناف والنكهات للاختيار من بينها.

تحلية الطعام بأمان نصيحة #2: اختر حلوى الطبيعة

أي وقت مضى يتساءل لماذا لم يكن لديك إلى صب السكر على التفاح والعنب والتوت، الفراولة أو الزبيب؟ أنه بسبب هذه الأطعمة هي الحلوى من إنتاج الإدارة. يمكن استخدامها كمواد التحلية في مجموعة متنوعة من الأطعمة مثل يهز بروتين فول الصويا، الحبوب واللبن والشوفان.

تماما مثل كل شيء آخر، للأسف، الخطر وجباتنا غالباً برغبتنا في تحقيق هذه الأطعمة الطبيعية وصولاً إلى مستوى النظام الغذائي الأميركي. غمس الثمار في الشوكولاته عالية من الدهون والحلوى لن يساعد في فقدان الوزن الخاص بك.